Healthy eating during pregnancy

ในช่วงเวลาการตั้งครรภ์ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณแม่จะต้องรับสารอาหารที่มีประโยชน์และพลังงานที่เพียงพอเพื่อที่จะให้พัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์เติบโตอย่างมีประสิทธิภาพ โดยการที่จะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน คุณแม่ต้องทานกลุ่มอาหารที่หลากหลายเช่น ผักและผลไม้ ธัญพืช โปรตีนจากเนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์จากนม โดยแต่ละช่วงอายุครรภ์คุณแม่หลายท่านอาจจะเจอกับอาการแพ้อาหารหรือโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ซึ่งสามารถพูดคุยกับทางนักโภชนาการของเราได้ตลอดเพื่อปรับอาหารให้เหมาะสม

Food group

เราเน้นวัตุดิบที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อคุณแม่และลูกน้อย

ผักและผลไม้ ที่มีวิตามิน C และ กรดโฟลิค อย่างเช่น ส้ม บล๊อคโคลี่ มะเขือเทศ ผักโขม บีทรูท ถั่ว แอสพารากัส และฟักทอง

ขนมปังและธัญพืช อาหารประเภทโฮลวีตที่มีกากใย ธาตุเหล็ก และวิตามินสูง อย่างเช่นข้าวกล้อง ข้าวไรสเบอรี่ ขนมปังและพาสต้าโฮววีต

แหล่งสารอาหารจากโปรตีน อย่างไก่ ปลา ไข่ และถัว อุดมไปด้วยวิตามิน B และธาติเหล็กซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญระหว่างตั้งครรภ์

แคลเซียม ที่อยู่ในผลิตภัณฑ์จากนม เป็นสารอาหารที่สำคัญต่อการเสริมสร้างกระดูก ฟัน กล้ามเนื้อ และระบบประสาทของเด็กในครรภ์

และวิตถุดิบที่มีประโยชน์อื่นๆ เช่น หัวปลี ขิง และซูกินี ที่มีประโยชน์อย่างยิ่งโดยเฉพาะช่วงให้น้ำนม

What phase is you in?

ช่วงตั้งครรภ์

• คุณจะได้รับเมนูที่หลากหลายพร้อมสารอาหารครบถ้วนที่มาจากวัตถุดิบคุณภาพสูงช่วยส่งเสริมการดูแลคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์

• ปริมาณอาหารที่เหมาะสมในการช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์

• สามารถปรับวัตถุดิบตามอาการของคุณแม่ได้ เช่นการแพ้อาหารและภาวะเสี่ยงเบาหวานขณะตั้งครรภ์

• คุณแม่สามารถปรึกษากับทีมนักโภชนากรของเราในทุกระยะการตั้งครรภ์เพื่อปรับอาหารให้เหมาะสมกับคุณแม่และลูกน้อย

ช่วงหลังคอร์สและให้น้ำนม

• คุณแม่จะได้รับเมนูที่ช่วยบำรุงน้ำนมโดยเฉพาะ

• เมนูอาหารจะมีการควบคุมแคลอรี่เพื่อช่วยให้คุณแม่กลับมาหุ่นเป๊ะหลังคลอดได้ง่ายขึ้น

• สามารถปรับวัตถุดิบหากลูกน้อยมีอาการแพ้ เช่นหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนม ผลิตภัณฑ์จากแป้งสาลี เป็นต้น

2 meals plan (with snack)

5 days: THB 2,950

6 days: THB 3,520

20 days: THB 11,250

(from normally THB 11,800)

24 days: THB 13,500

(from normally THB 14,080)

3 meals plan (with snack)

5 days: THB 3,650

6 days: THB 4,150

20 days: THB 13,800

(from normally THB 14,600)

24 days: THB 15,900

(from normally THB 16,600)