Fast Metabolism Diet จะแบ่งออกเป็น 3 ช่วง โดยในแต่ละช่วงจะเน้นสารอาหารและวัตถุดิบที่แตกต่างกัน ทั้ง 3 ช่วงนี้จะทานเวียนภายในสัปดาห์และเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด คุณลูกค้าควรทานคอร์สนี้ติดต่อกัน 4 สัปดาห์ เพื่อปรับระบบเผาพลาญให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

phase 1 (Mon-Tue)

ในช่วงแรกจะเป็นการทานเพื่อผ่อนคลายความเครียด ทำให้ต่อมหมวกไตสงบลง โดยเน้นการทานอาหารไกลซีมิกสูง หรืออาหารที่มีคาร์บโบไฮเดรตสูงอย่างข้าว คีนัว และขนมปัง รวมไปถึงผลไม้ และทานโปรตีนปานกลาง ไขมันต่ำ

phase 2 (Wed-Thu)

ในช่วงที่ 2 เราจะปลดล๊อคไขมันสะสมและสร้างกล้ามเนื้อด้วยการทานอาหารโปรตีนสูง ทานผักเยอะ แต่ทานไขมันและคาร์บโบไฮเดรตในปริมาณที่ต่ำ

phase 3 (Fri-Sun)

และใน 3 สุดท้ายของสัปดาห์ เราจะปลดปล่อยการเผาพลาญด้วยการทานอาหารที่มีไขมันชนิดดีสูง อย่างเช่น อโวคาโด ถั่ว น้ำมันมะกอก และคาร์บโบไฮเดรตและโปรตีนในระดับที่พอเหมาะ

คอร์สนี้เหมาะสมสำหรับผู้ที่เริ่มต้นลดน้ำหนักหรือต้องการเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาพลาญ

พลังงานอาหารจะอยู่ที่ 1,200 - 1,500 กิโลแคลอรี่ต่อวัน

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรทานคอร์สนี้อย่างต่อเนื่องและทำตามไกด์ไลน์ในการทานและออกกำลังกายด้านล่างนี้อย่างสม่ำเสมอ