Eating like a caveman

พาลิโอไดเอตย่อมาจาก “Paleolithic“ ซึ่งเป็นแนวทางการรับประทานอาหารตามแบบฉบับของมนุษย์ยุคหิน ส่วนใหญ่จะเป็นอาหารประเภทเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลา ผัก ผลไม้ ถั่ว และเมล็ดพืชต่าง ๆ และหลีกเลี่ยงการทานอาหารแปรรูป โดยบางสูตรการทานพาลิโอจะให้หลีกเลี่ยงการทานผลิตภัณฑ์จากนมหรือธัญพืชเช่นข้าวด้วย แต่พาลิโอของเราจะเน้นสารอาหารของโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันที่จะช่วยสนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อและพลังงานที่เพียงพอต่อกิจกรรมการออกกำลังกายที่ค่อนข้างหนักอย่างเช่นการเล่นเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอ

รายละเอียดสารอาหารและพลังงานต่อมื้อของคอร์สพาลิโอ

Calories: 500-600 kcal per meal

Protein: 40 - 60 grams per meal

Carb: : 50 - 60 per meal

Fat: 15 - 30 grams per meal

เน้นวัตถุดิบที่มีสารอาหารที่มีประโยชน์และให้พลังงานที่เพียงพอ

Protein-rich: chicken breast, lean pork, egg, salmon, and sea bass

Nutrient-dense carb: potatoes, brown rice, pumpkin, whole wheat

อย่างไรก็ตามเราทราบดีว่าแผนการออกกำลังกายของแต่ละบุคคลแตกต่างกันออกไป คุณสามารถปรึกษากับเจ้าหน้าที่ของเราเพิ่มเติมเพื่อปรับให้คอร์สอาหารตอบโจทย์กับเป้าหมายของคุณมากยิ่งขึ้น

2 มื้อต่อวัน + ของว่าง 1 กล่อง

5 days: THB 2,950

6 days: THB 3,520

20 days: THB 11,250

(from normally THB 11,800)

24 days: THB 13,500

(from normally THB 14,080)

3 มื้อต่อวัน + ของว่าง 1 กล่อง

5 days: THB 3,650

6 days: THB 4,150

20 days: THB 13,800

(from normally THB 14,600)

24 days: THB 15,900

(from normally THB 16,600)